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新年伊始，是时候将养生提上日程，为全年健康开个好头。
饮食上，三餐规律且多样。早餐有热乎的小米粥、蒸红薯和水煮蛋，开启活力；午餐荤素搭配，多吃当季蔬菜；晚餐适量减少主食，多吃豆制品。
运动别偷懒，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。可以试试慢跑，感受风的拥抱；也能跳跳健身操，释放活力。
睡眠是健康基石，每晚保证 7 - 8 小时，睡前 1 小时远离手机，泡个脚，让身心放松。
新的一年，用养生善待自己，以饱满状态迎接生活，收获健康与美好 。
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